epssub.blogspot.com - VIVAnews - Rasa optimistis memang tak datang begitu saja. Apalagi jika tiap hari Anda selalu mengeluh dan tak berusaha untk memunculkan pikiran positif. Jangan biarkan terperangkan dlm rasa pesimistis, dan sebaliknya tumbuhkan optimisme dgn lima cara berikut.- Perspektif masalah
Orang pesimistis memandang suatu masalah dari kacamata permanen dan berlebihan. Padahal, tak ada masalah yg tak akan selesai. Lagipula, sebagian besar masalah tak bersifat permanen dan rasa pesimistis membuat Anda melupakan hal itu.
"Tipikal pribadi yg optimistis adlh melihat situasi buruk hanya bersifat sementara. Masalah dianggapnya bersifat isolasi, yaitu satu masalah tak akan berdampak buruk pd aspek kehidupan lainnya, " kata Michael Rooke, pelatih bisnis dari AttitudeWorks, Australia, seperti dikutip dari au.lifestyle.yahoo.com.
- Gunakan bahasa tepat
Sifat pesimistis cenderung membuat seseorang memilih kata yg hiperbola saat menghadapi masalah kecil. Seperti saat terjebak macet, Anda menyebutnya sebagai neraka / mungkin bencana. Pemilihan kata ni akan membuat pikiran makin stres. Untuk lebih merasa optimistis, coba pilihlah kata yg sesuai dgn keadaan untk menggambarkan permasalahan yg dihadapi. Bukan dgn penggambaran yg berlebihan.
- Lupakan dan maafkan
Bisa memaafkan adlh jalan pintas untk mendapat kebahagiaan. Itu menurut psikolog asal Australia, Dr. Anna-Marie Taylor. "Penting untk diingat bahwa memaafkan adlh keterampilan yg harus dipelajari dan itu didasarkan pd cara Anda berpikir, bukan bagaimana Anda merasa, " kata Taylor.
Sulit memaafkan dan menyimpan dendam hanya akan berdampak buruk pd jiwa dan pikiran Anda. Bukannya malah menyakiti orang lain, tapi yg pasti Anda menyakiti diri sendiri.
- Istirahat
Rasa pesimistis sering muncul karena rasa perfeksionis yg sangat tinggi. "Kesempurnaan adlh negatif dan tak rasional. Tak ada yg salah dgn keinginan untk melakukan yg terbaik, tapi Anda tak akan pernah mendapat yg diinginkan jika yg dicari adlh kesempurnaan, " kata Rooke.
Akuilah jika Anda telah mencapai sesuatu, bukan hanya ketika Anda belum mencapai yg diinginkan.
- Bersyukur
Bersyukurlah tiap hari untk apa yg Anda dapatkan. Mulai dari udara yg Anda hirup, nyamannya bantal untk tidur dan keluarga yg dimiliki. Ini akan membuat Anda lebih optimistis dan merasa bahagia.
Dr. Taylor bahkan merekomendasikan membuat "jurnal bersyukur". Ini semacam catatan yg berisi hal-hal yg Anda dapatkan tiap harinya dan membuat bahagia. Tuliskan dalm sebuah catatan menjelang tidur, ni akan seperti catatan berisi hal-hal positif dlm hidup Anda.
other source : http://detik.com, http://kompas.com, http://epholic.blogspot.com
No comments:
Post a Comment