epssub.blogspot.com - Mie untk Ibu Hamil - Mie merupakan salah satu Fast Food yg praktis dan bisa dibuat dgn kapan saja. Banyak orang yg menyukai mie karena rasanya yg khas dan enak. Namun, tahukah Anda sebenarnya mie untk ibu hamil sangat tak disarankan untk dikonsumsi tiap hari. Hal ni dikarenakan banyak kandungan kimia yg bisa mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin yg ada di dlm kandungannya. Ibu hamil yg ingin mengkonsumsi mie instan sebaiknya berpikir lagi, lihat kandungan yg ada di dalamnya. Sebagian besar kandungan yg ada di dlm mie instan tak bagus untk kesehatan ibu hamil.
Ibu hamil memang sebaiknya makan makanan yg bergizi dan kaya akan nutrisi agar perkembangan janinnya bagus. Untuk ibu hamil yg ingin makan mie, ada cara sehat untk memasaknya. Makan mie untk ibu hamil boleh saja asalkan perhatikan cara memasaknya. Berikut cara memasak mie yg sehat untk ibu hamil.
1. Tambahkan sayuran Mie bagi ibu hamil memang kurang sehat tapi jika diolah dgn menambahkan sayuran bisa menambahkan nilai gizi berupa vitamin yg ada dlm sayurannya. Ibu hamil yg ingin makan mie sebaiknya menambahkan sayuran hijau yg sebelumnya direbus. Sayuran yg akan ditambahkan sebaiknya direbus terpisah dari mie dan kuah rebusan mie diganti dgn kuah rebusan sayuran. Lebih lama memang memasaknya tapi lebih sehat.
2. Kurangi bumbu Mie untk ibu hamil yg sehat adlh dgn mengurangi bumbunya. Bumbu yg ada dlm mie instan sangat banyak mengandung vetsin yg tak baik untk kesehatan. Dengan mengurangi jumlah bumbu rasanya memang kurang tapi itu lebih sehat karena mengurangi konsumsi vetsin. Lebih baik lagi jika bumbu yg digunakan adlh bumbu alami yg dibuat sendiri.
3. Masak dua kali Agar mie yg dikonsumsi oleh ibu hamil lebih sehat sebaiknya mie di masak dua kali. Pertama, masak mie seperti biasa kemudian dibuang airnya. Lalu rebus lagi dgn air yg mendidih. Air rebusan yg kedua inilah yg bisa dijadikan kuah. Untuk mie goreng bisa direbus satu kali kemudian siram dgn air panas baru disajikan.
4. Jangan di makan mentah Ini yg harus diperhatikan, mie untk ibu hamil boleh dikonsumsi tapi tak boleh dimakan mentah. Makan mie instan mentah bisa berbahaya untk kesehatan pencernaan ibu hamil. Hal ni dikarenakan mie mentah sulit untk dicerna dan bisa merusak usus. Jika dikonsumsi terus menerus mie mentah bisa menghambat penyerapan nutrisi pd ibu hamil dan janin yg ada dlm kandungan.
Ibu hamil makan mie tak dianjurkan tapi diperbolehkan asalkan tak terlalu sering dan dgn cara memasak yg benar dan sehat. Saran penyajian mie yg akan dikonsumsi ibu hamil adlh yg banyak sayur dan sedikit garam. Nutrisi ibu hamil jg harus dipenuhi dgn mengkonsumsi makanan lainnya yg banyak mengandung vitamin dan mineral yg baik untk ibu hamil. Mie untk ibu hamil disarankan jangan terlalu sering mengkonsumsinya, misalnya saja satu bulan sekali / tiga bulan sekali. Jika memang ingin makan mie olah dgn benar dan tambahkan sayur agar kandungan nutrisi dlm mie bertambah dan membawa manfaat untk ibu hamil.
 |
| Baca jg : Makanan Untuk Wanita Hamil |
1. Tambahkan sayuran Mie bagi ibu hamil memang kurang sehat tapi jika diolah dgn menambahkan sayuran bisa menambahkan nilai gizi berupa vitamin yg ada dlm sayurannya. Ibu hamil yg ingin makan mie sebaiknya menambahkan sayuran hijau yg sebelumnya direbus. Sayuran yg akan ditambahkan sebaiknya direbus terpisah dari mie dan kuah rebusan mie diganti dgn kuah rebusan sayuran. Lebih lama memang memasaknya tapi lebih sehat.
2. Kurangi bumbu Mie untk ibu hamil yg sehat adlh dgn mengurangi bumbunya. Bumbu yg ada dlm mie instan sangat banyak mengandung vetsin yg tak baik untk kesehatan. Dengan mengurangi jumlah bumbu rasanya memang kurang tapi itu lebih sehat karena mengurangi konsumsi vetsin. Lebih baik lagi jika bumbu yg digunakan adlh bumbu alami yg dibuat sendiri.
3. Masak dua kali Agar mie yg dikonsumsi oleh ibu hamil lebih sehat sebaiknya mie di masak dua kali. Pertama, masak mie seperti biasa kemudian dibuang airnya. Lalu rebus lagi dgn air yg mendidih. Air rebusan yg kedua inilah yg bisa dijadikan kuah. Untuk mie goreng bisa direbus satu kali kemudian siram dgn air panas baru disajikan.
4. Jangan di makan mentah Ini yg harus diperhatikan, mie untk ibu hamil boleh dikonsumsi tapi tak boleh dimakan mentah. Makan mie instan mentah bisa berbahaya untk kesehatan pencernaan ibu hamil. Hal ni dikarenakan mie mentah sulit untk dicerna dan bisa merusak usus. Jika dikonsumsi terus menerus mie mentah bisa menghambat penyerapan nutrisi pd ibu hamil dan janin yg ada dlm kandungan.
Ibu hamil makan mie tak dianjurkan tapi diperbolehkan asalkan tak terlalu sering dan dgn cara memasak yg benar dan sehat. Saran penyajian mie yg akan dikonsumsi ibu hamil adlh yg banyak sayur dan sedikit garam. Nutrisi ibu hamil jg harus dipenuhi dgn mengkonsumsi makanan lainnya yg banyak mengandung vitamin dan mineral yg baik untk ibu hamil. Mie untk ibu hamil disarankan jangan terlalu sering mengkonsumsinya, misalnya saja satu bulan sekali / tiga bulan sekali. Jika memang ingin makan mie olah dgn benar dan tambahkan sayur agar kandungan nutrisi dlm mie bertambah dan membawa manfaat untk ibu hamil.
No comments:
Post a Comment