Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan - Tips Kesehatan

epssub.blogspot.com - Kangkung adlh sayuran yg melegenda di Indonesia. Kenapa melegenda? Karena kangkung sangat mudah di dapat, yaitu biasa di temukan di area - area persawahan. Harganya yg murah dpt di jangkau semua kalangan. Tapi dgn harga yg murah dan mudah didapat, bukan berarti kangkung ni tak memiliki manfaat. Kangkung memiliki banyak kandungan yg baik bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah manfaat kangkung bagi kesehatan tubuh kita? Silahkan baca ulasannya di bawah ini.

1.Mengandung Protein
Protein sebagai pengatur metabolisme dlm tubuh kita. Bila kita kekurangan protein maka tubuh kita akan mudah terserang berbagai penyakit.

2.Zat Besi
Kangkung jg mengandung zat besi yg berperan sebagai alat angkut oksigen dari paru-paru menuju ke seluruh tubuh. Zat besi jg memiliki peran membantu proses pembentukan hemoglibin di dlm tubuh sehingga dpt mencegah penyakit anemia.

3.Vitamin C
Di dlm kangkung jg terdapat kandungan vitamin C seperti dlm buah jeruk dan lainnya. Vitamin C berperan untk mencegah kanker, untk kesehatan kulit dan mencegah diabetes.

4.Vitamin A
Selain wortel tenyata kangkung jg memiliki kandungan vitamin A yg baik untk kesehatan mata, mempercepat penyembuhan luka, jg membantu proses pembentukan plasenta saat ibu sedang hamil.

5.Lemak
Kangkung jg memiliki kadar lemak yg berfungsi untk pembentukan sel dlm tubuh. Tapi agar tak dikonsumsi secara berlebihan agar lemak tak terus menumpuk di dlm tubuh.

6.Fosfor
Fosfor berperan untk membantu menjaga kesehatan otak dan tulang. Dapat mencegah terjadinya osteoporosis / pengeroposan tulang yg biasanya menghinggapi para manula.

7.Karbohidrat
Selain untk menjaga metabolisme dlm tubuh, jg dpt berperan sebagai sumber energi sama seperti saat kita mengkonsumsi nasi.

8.Serat
Serat jg terdapat di dlm kangkung. Serat sangat bermanfaat untk melancarkan pencernaan. Bila pencernaan kita lancar, maka urusan buang air kecil dan buang air besar jg lancar. Selain itu jg dpt mencegah penyakit diabetes, baik untk kesehatan usus dan dpt terhindar dari penyakit kolesterol.

9.Vitamin B1
Vitamin B1 bermanfaat untk mencegah katarak, memproduksi sel darah merah yg memang dibutuhkan tubuh kita. Hal ni membuat kita tak kekurangan darah.

Kangkung dpt menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit. Sebut saja sariawan, gusi berdarah. Insomnia, karena setelah makan kangkung akan menyebabkan kantuk. Dapat mengurangi nyeri haid, menjaga tekanan darah dan bau mulut. Selain itu jg dpt memperlancar ASI pd ibu hamil. Omega 3 yg terkandung dlm kangkung membantu kita menjaga kualitas otak kita. Kangkung jg dpt mencegah sembelit. Anda jg tak perlu khawatir dgn tekanan darah anda, karena kangkung dpt mengontrol tekanan darah anda. Karena seperti telah dibahas di atas, kangkung jg mengandung vitamin A yg baik untk kesehatan mata.

Demikianlah beberapa manfaat kangkung bagi kesehatan. Walaupun harganya murah, tapi manfaatnya sangatlah berharga. Tapi selain mengandung banyak manfaat yg penting untk tubuh kita, kangkung memiliki efek samping menimbulkan rasa kantuk. Jadi bagi anda yg sedang mengendarai, bekerja di kantor, berangkat menuju ke sekolah sebaiknya jangan mengkonsumsi kangkung dulu daripada nanti terserang kantuk karena banyak makan kangkung. Tapi hal itu pun hanya untk berjaga - jaga. Karena ada jg setelah makan kangkung tak mengantuk. Semua kembali pd sistem imun tubuh anda masing - masing

other source : http://tempo.co, http://okezone.com, http://cara-obat.com