epssub.blogspot.com - Mengatasi Perut Kembung Secara Alami -- Kembung merupakan sebuah keadaan dimana perut terasa penuh dan membuat tak nyaman karena adanya penumpukan gas di dlm usus kecil, hal ni bisa saja cukup sering terjadi, dimana masalah kembung ni mengakibatkan area perut tampak bengkak, yg umumnya masalah kembung terjadi ni diikuti dgn problem pd organ pencernaan, seperti perut yg tak nyaman, kram perut, sering sendawa, bahkan nyeri pd perut, diare, sesak napas dan jg nyeri punggung bagian bawah.
Penyebab kembung lainnya yaitu masalah sembelit, bisa jg karena kebiasaan yg kurang baik yaitu makan secara berlebihan, karena mungkin lauk-pauknya sangat lezat, sehingga mengkonsumsi makanan lebih dari apa yg mampu diterima perut. Masalah kembung ni menjadi penganggu dlm beraktivitas sehari-hari, sehingga cukup perlu mengatasi masalah perut kembung ini.
Perut kembung yg terjadi saat kandungan gas yg berlebihan pd saluran pencernaan, seperti pd lambung dan usus. Dimana munculnya gas yg berlebihan ni memang dari berbagai sebab. Gas (flatus) yg dihasilkan oleh lambung dan usus dimana proses pemecahan makanan menjadi energi. Normalnya gas limbah di perut tersebut dibuang melalui proses buang angin. Dengan kelebihan gas pd lambung / usus bisa mengakibatkan perut kembung, dan ditandai jg dgn sering bersendawa.
Penyebab perut kembung yg paling sering seperti karena udara yg tertelan, dimana jika terlalu banyak udara yg tertelan, kemudian udara akan melewati saluran pencernaan, lalu dilepaskan melalui proses buang angin. Dan dgn jumlahnya berlebihan, dpt beresiko membuat perut kembung dan jg terkadang sampai cegukan.
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami, dan Penyebabnya Adapun beberapa makanan penyebab perut kembung yaitu ketika mengkonsumsi cukup banyak produk susu yg mengandung laktosa, demikian jg beberapa makanan kemasan yg banyak mengandung laktosa , seperti roti , sereal , dan jg salad dressing . Kemudian pd jenis sayuran seperti asparagus, brokoli, toge, bawang, kembang kol, mentimun, paprika hijau, lobak, dan kentang mentah . Adapun pd buah-buahan seperti pisang, melon, pir, dan apel.
Selain itu beberapa jenis minuman seperti yg mengandung soda, minuman berkarbonasi, bir, dan anggur merah, dan tak ketinggalan makanan seperti gorengan dan umumnya makanan berlemak dpt menyebabkan perut kembung, selain itu jg jika dikonsumsi terlalu banyak maka dpt meningkatkan resiko penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke dan ‘teman-temannya’ sesama penyakit berbahaya. Berikut dibawah ni beberapa cara alami untk mengatasi perut kembung:
1. Konsumsi Jahe Jahe merupakan jenis rempah yg sudah cukup dikenal di masyarakat, yg dimana jahe punya kandungan bahan aktif, gingerol dan shogaols yg bermanfaat untk mengatasi / mengurangi masalah peradangan di usus. Dengan mengkonsumsi air rebusan jahe maka berkhasiat untk mengurangi jumlah tumpukan gas di usus kecil, yg akhirnya dpt meredakan masalah perut kembung.
2. Makanan dgn Probiotik Probiotik merupakan jenis mikroorganisme baik yg ada di usus, yg keberadaannya berfungsi membantu proses sistem pencernaan di dlm usus agar lancar. Sehingga probiotik ni bermanfaat jg untk membantu masalah kembung ini, yg dpt mengurangi penumpukan gas di usus kecil ketika mengalami perut kembung. Makanan sumber probiotik yg dpt dikonsumsi seperti yoghurt.
3. Peppermint Pada Peppermint terdapat kandungan minyak mentol, yg berperan sebagai anti-spasmodik, dimana peppermint ni dpt mengurangi rasa tak nyaman ketika perut kembung. Kamu bisa mengunyah daun peppermint segar yg bermanfaat untk mengatasi masalah perut kembung ini.
4. Teh Chamomile Pada Teh bunga chamomile kandungan di dalamnya berperan sebagai memiliki anti-inflamasi dan anti-spasmodik, dimana manfaatnya untk membuat organ di perut menjadi nyaman. Untuk itu ketika sedang terkena perut kembung, maka Kamu bisa menyeduh secangkir teh bunga chamomile, lalu bisa ditambah dgn satu sendok madu, yg bermanfaat untk meredakan masalah kembung, sehingga perut dpt nyaman kembali.
5. Mengkonsumsi buah Jeruk Jeruk ternyata jg bisa berperan dlm mengatasi masalah masuk angin, dimana buah jeruk kaya akan vitamin C, berguna untk meningkatkan kekebalan tubuh serta mengatasi masalah masuk angin pd perut. Dengan mengkonsumsi jeruk maka bermanfaat untk mengatasi masuk angin ini.
6. Dengan Daun pepaya Untuk melakukannya, dgn merebus daun pepaya, kemudian minum air rebusannya ketika hangat (bukan panas). Dimana daun pepaya terdapat cita rasa yg pahit bermanfaat untk mengatasi perut kembung karena masuk angin ini. Apabila Kamu tak kuat dgn rasa pahitnya, maka bisa menambahkan sedikit madu pd ramuan alami tersebut.
7. Jauhilah makanan dan minuman dingin ketika perut kembung Masuk angin umumnya terjadi karena suhu yg ada disekitar lingkungan terasa sangat dingin. Untuk itu, penting menghindari makanan dan minuman yg dingin, karena itu sangat dpt menyebabkan masuk angin. Sebaliknya jika perut terasa kembung, maka yg disarankan adlh mengkonsumsi makanan yg hangat-hangat.
8. Buat pola makan yg teratur Perut yg cukup lama kosong jg bisa menjadi penyebab tubuh menjadi sangat mudah masuk angin, dimana udara akan memenuhi perut yg kosong. Sehingga penting untk menjaga makan tiga kali sehari , yaitu pd pagi hari, siang hari dan malam hari.
9. Memakai jaket ketika berkendara / saat diluar ketika malam hari Apabila Kamu berada diluar, apalagi saat ingin melakukan perjalanan jauh, lebih-lebih lagi dgn mengendarai motor, maka penting untk menggunakan jaket yg tebal guna menghindari masalah masuk angin, yg akhirnya dpt membuat perut kembung.
Penyebab kembung lainnya yaitu masalah sembelit, bisa jg karena kebiasaan yg kurang baik yaitu makan secara berlebihan, karena mungkin lauk-pauknya sangat lezat, sehingga mengkonsumsi makanan lebih dari apa yg mampu diterima perut. Masalah kembung ni menjadi penganggu dlm beraktivitas sehari-hari, sehingga cukup perlu mengatasi masalah perut kembung ini.
Perut kembung yg terjadi saat kandungan gas yg berlebihan pd saluran pencernaan, seperti pd lambung dan usus. Dimana munculnya gas yg berlebihan ni memang dari berbagai sebab. Gas (flatus) yg dihasilkan oleh lambung dan usus dimana proses pemecahan makanan menjadi energi. Normalnya gas limbah di perut tersebut dibuang melalui proses buang angin. Dengan kelebihan gas pd lambung / usus bisa mengakibatkan perut kembung, dan ditandai jg dgn sering bersendawa.
Penyebab perut kembung yg paling sering seperti karena udara yg tertelan, dimana jika terlalu banyak udara yg tertelan, kemudian udara akan melewati saluran pencernaan, lalu dilepaskan melalui proses buang angin. Dan dgn jumlahnya berlebihan, dpt beresiko membuat perut kembung dan jg terkadang sampai cegukan.
Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami, dan Penyebabnya Adapun beberapa makanan penyebab perut kembung yaitu ketika mengkonsumsi cukup banyak produk susu yg mengandung laktosa, demikian jg beberapa makanan kemasan yg banyak mengandung laktosa , seperti roti , sereal , dan jg salad dressing . Kemudian pd jenis sayuran seperti asparagus, brokoli, toge, bawang, kembang kol, mentimun, paprika hijau, lobak, dan kentang mentah . Adapun pd buah-buahan seperti pisang, melon, pir, dan apel.
Selain itu beberapa jenis minuman seperti yg mengandung soda, minuman berkarbonasi, bir, dan anggur merah, dan tak ketinggalan makanan seperti gorengan dan umumnya makanan berlemak dpt menyebabkan perut kembung, selain itu jg jika dikonsumsi terlalu banyak maka dpt meningkatkan resiko penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke dan ‘teman-temannya’ sesama penyakit berbahaya. Berikut dibawah ni beberapa cara alami untk mengatasi perut kembung:
1. Konsumsi Jahe Jahe merupakan jenis rempah yg sudah cukup dikenal di masyarakat, yg dimana jahe punya kandungan bahan aktif, gingerol dan shogaols yg bermanfaat untk mengatasi / mengurangi masalah peradangan di usus. Dengan mengkonsumsi air rebusan jahe maka berkhasiat untk mengurangi jumlah tumpukan gas di usus kecil, yg akhirnya dpt meredakan masalah perut kembung.
2. Makanan dgn Probiotik Probiotik merupakan jenis mikroorganisme baik yg ada di usus, yg keberadaannya berfungsi membantu proses sistem pencernaan di dlm usus agar lancar. Sehingga probiotik ni bermanfaat jg untk membantu masalah kembung ini, yg dpt mengurangi penumpukan gas di usus kecil ketika mengalami perut kembung. Makanan sumber probiotik yg dpt dikonsumsi seperti yoghurt.
3. Peppermint Pada Peppermint terdapat kandungan minyak mentol, yg berperan sebagai anti-spasmodik, dimana peppermint ni dpt mengurangi rasa tak nyaman ketika perut kembung. Kamu bisa mengunyah daun peppermint segar yg bermanfaat untk mengatasi masalah perut kembung ini.
4. Teh Chamomile Pada Teh bunga chamomile kandungan di dalamnya berperan sebagai memiliki anti-inflamasi dan anti-spasmodik, dimana manfaatnya untk membuat organ di perut menjadi nyaman. Untuk itu ketika sedang terkena perut kembung, maka Kamu bisa menyeduh secangkir teh bunga chamomile, lalu bisa ditambah dgn satu sendok madu, yg bermanfaat untk meredakan masalah kembung, sehingga perut dpt nyaman kembali.
5. Mengkonsumsi buah Jeruk Jeruk ternyata jg bisa berperan dlm mengatasi masalah masuk angin, dimana buah jeruk kaya akan vitamin C, berguna untk meningkatkan kekebalan tubuh serta mengatasi masalah masuk angin pd perut. Dengan mengkonsumsi jeruk maka bermanfaat untk mengatasi masuk angin ini.
6. Dengan Daun pepaya Untuk melakukannya, dgn merebus daun pepaya, kemudian minum air rebusannya ketika hangat (bukan panas). Dimana daun pepaya terdapat cita rasa yg pahit bermanfaat untk mengatasi perut kembung karena masuk angin ini. Apabila Kamu tak kuat dgn rasa pahitnya, maka bisa menambahkan sedikit madu pd ramuan alami tersebut.
7. Jauhilah makanan dan minuman dingin ketika perut kembung Masuk angin umumnya terjadi karena suhu yg ada disekitar lingkungan terasa sangat dingin. Untuk itu, penting menghindari makanan dan minuman yg dingin, karena itu sangat dpt menyebabkan masuk angin. Sebaliknya jika perut terasa kembung, maka yg disarankan adlh mengkonsumsi makanan yg hangat-hangat.
8. Buat pola makan yg teratur Perut yg cukup lama kosong jg bisa menjadi penyebab tubuh menjadi sangat mudah masuk angin, dimana udara akan memenuhi perut yg kosong. Sehingga penting untk menjaga makan tiga kali sehari , yaitu pd pagi hari, siang hari dan malam hari.
9. Memakai jaket ketika berkendara / saat diluar ketika malam hari Apabila Kamu berada diluar, apalagi saat ingin melakukan perjalanan jauh, lebih-lebih lagi dgn mengendarai motor, maka penting untk menggunakan jaket yg tebal guna menghindari masalah masuk angin, yg akhirnya dpt membuat perut kembung.
other source : http://log.viva.co.id, http://tribunnews.com, http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com
No comments:
Post a Comment