epssub.blogspot.com - Demi menjaga kesehatan kulit, tak sedikit orang khususnya wanita, tanpa sadar mengubah gaya hidupnya menjadi lebih konsumtif. Berbagai perawatan dilakukan agar kulit tetap sehat, misalnya pergi ke salon, spa mandi susu dan masih banyak lagi. Bahkan, tak sedikit wanita yg lebih memilih menggunakan produk-produk kecantikan dgn harga yg cukup tinggi. Namun, hal tersebut tak menjadi dinding penghalang keseriusan mereka dlm merawat kesehatan kulit.
Banyak orang yg percaya bahwa kecantikan seseorang itu terpancar dari dalam, bukan dari paras cantik. Hal tersebut memang benar adanya, tapi pd kenyatannya, indra penglihat kita akan merespon apa yg dilihat pertama kali. Terlepas dari pertanyaan tersebut, alangkah baik jika wanita memiliki kecantikan dari dlm dan luar.
Untuk menjaga kecantikan dari luar, salah satu yg penting adlh merawat kesehatan kulit. Berikut adlh beberapa tips yg bisa dilakukan agar kulit anda sehat sepanjang hari. Tentunya dgn cara yg mudah dan murah meriah, tanpa harus menguras kantong anda.
Banyak minum Air Putih
Tubuh kita lebih banyak tersusun dari air. Jika kekurangan mineral, maka tubuh akan dehidrasi dan kulitpun akan kering akibat kekurangan air yg membantu kelembapannya dari dalam. Apabila anda ingin terbebas dari masalah itu, mulai sekarang perbanyaklah minum air putih. Karena air putih mampu memperlancar sistem peredaran darah dan menjaga kulit dari timbulnya kerutan.
Artikel terkait :
- Kapan waktu terbaik untk minum air putih?
- Berapa Jumlah liter air yg dibutuhkan tiap hari?
- Manfaat minum air putih tiap pagi
- Manfaat luar biasa minum air secara teratur
Tidur Yang Cukup
Jika memang ada tugas yg belum terselesaikan hingga larut malam, maka begadang boleh saja. Namun, jangan terlalu sering karena bisa membahayakan anda. Usahakan untk tidur selama minimal 7-8 jam sehari. Jika jam tidur anda anda tak cukup, maka kulitpun akan menerima getahnya yaitu nampak kusam dan dehidrasi. Sehingga membutuhkan waktu yg lama untk membuat kulit menjadi sehat dan cerah kembali.
Mengonsumsi Asupan Yang Tepat
Berikut adlh beberapa asupan yg dpt membantu menyehatkan kulit anda :
1. Buah-buahan, sayuran dan ikan
Ketiga sumber makanan ni sangat baik untk merawat kulit serta mencegah kerutan. Penelitian dari Monash University, Australia, mempelajari sumber makanan dari 453 orang berusia sekitar 70 tahun. Penelitian tersebut bertujuan untk melihat apakah ada hubungan antara apa yg mereka makan dan jumlah kerutan pd kulit. Kesimpulannya adlh mereka yg memiliki sumber makanan utama seperti buah-buahan, sayuran dan ikan adlh yg memiliki keriput paling sedikit. Sebaliknya, orang yg menjadikan makanan utama dgn lemak jenuh yg tinggi, meningkatkan kemungkinan keruta pd kulit.
2. Vitamin
Makanan hendaknya dijadikan sebagai sumber nutrisi terbaik bagi apa yg dibutuhkan oleh tubuh. Namun, beberapa penelitian membuktikan suplemen yg mengandung antioksidan vitamin E dan C dpt menjadi pelindung dan merawat kulit anda dgn baik.
3. Lemak
Beberapa studi menemukan bahwa jumlah lemak tak jenuh, khususnya asam lemak omega 3 dpt melindungi jumlah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan penuaan dini. SUmber terbaik omega 3 adlh tuna, salmon dan makarel. Sedangkan minyak zaitun dan kacang-kacangan sangat bak untk sumber lemak tunggal tak jenuh.
4. Teh
Teh merupakan bahan alami yg sangat baik untk merawat kulit. Bermanfaat untk antioksidan, sehingga dpt dijadikan pertahanan terhadapa efek penuaan dini. Sebagaimana kita ketahui bahwa penuaan kulit tejadi oleh radikal bebas pd dinding sel dan struktur sel lainnya. Paparan sinar matahari dan merokok berkontribusi terhadap produk radikal bebas. Antioksidan merupakan molekul yg dpt menetralisir radikal bebas tersebut.
Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara terarut dpt menjaga aliran darah dan metabolisme ke seluruh tubuh, sehingga sangat membantu merawat kulit anda.
Gunakan Handbody Lotion Yang Tepat Dalam menjaga kesehatan kulit, handbody lotion merupakan salah satu perlengkapan wajib bagi tiap wanita. Memilih handbody lotion sebaiknya disesuaikan dgn jenis kulit pd tubuh anda, terutama jika anda memiliki jenis kulit yg sensitiv.
Demikian ulasan kesehatan dan kecantikan kali ni yg dpt saya sampaikan, semoga dpt menambah wawasan bagi sahabat wanita dan seluruh pengunjung yg membaca artikel ini. Terima kasih sudah membacanya dan jangan lupa untk berbagi melalui tombol share sosmed yg sudah saya sediakan dibawah ini.
other source : http://health-widiynews.blogspot.com, http://log.viva.co.id, http://hipwee.com
No comments:
Post a Comment